Comme d'habitude pour les mercredis, on retrouve une nouvelle séance double avec des intensités en natation et course à pied. Cette fois-ci, la fatigue et le jour férié m'auront convaincu, je pense qu'il était plus sage de n'en faire qu'une, ce sera plus facile d'en avoir 2 demain exceptionnellement. Le choix ne s'est fait qu'en fin de journée, donc je commence par aller nager le matin, en pensant courir le soir.

Honnêtement, la séance de natation prévue me faisait un peu peur. Y a quelques semaines, j'avais des séries du type 3x3x200m et c'était déjà dur. Ce matin, je me retrouve avec un 4x500m à la même allure cible. Même si en ce moment j'ai plus trop tendance à analyser les séances avant de les faire, je l'ai un peu trop fait inconsciemment pour celle-ci. Je me suis rendu compte que l'allure cible était proche de mes records sur 400m, autant dire que tenir ça sur 500m et 4 fois de suite me paraissait impossible. Mais bon je reste sur mon mindset actuel et je tente, on verra bien et de toute façon faire au mieux même si la séance n'est pas validé reste mieux que ne pas le faire.

Toute la séance était un peu inhabituelle. J'avais du 4 nages en échauffement et il y avait encore du monde en début de séance alors j'étais pas trop à l'aise en dos, et doubler quelqu'un en étant en papillon reste assez particulier mais bon ça se fait. Après, la piscine a commencé a bien se vider et on a finit la séance à deux dans la ligne d'eau avec un niveau similaire donc l'idéal.

Mon dernier test sur 400m à fond était le 28 février 2025, et j'avais fait 6'52 (mon record il y a quelques années était à 6'37). Ce qui donne une allure de 1:43/100m et là je devais être entre 1:44 et 1:50/100m sur les 4x500m. Les deux premiers étaient sans matériels et les deux derniers avec pull-buoy. Au niveau temps, je devais faire entre 8'40 et 9'10.

Je finis le premier en 8'46 mais en ayant l'impression d'y avoir laisser beaucoup trop d'énergie pour le refaire 3 fois. La suite m'a donné raison sur le fait que je tiendrais pas les 3 aussi fort mais pour autant, ils sont tous passé dans les chronos visés. 8'52, 9'05 et 9'03 ce qui ne m'étonne pas, j'ai l'impression que maintenant j'utilise un peu mieux mes jambes donc en pull-buoy avec que les bras c'est moins facile.

Dans la journée, ma nutritionniste m'a envoyé les consignes pour samedi, je suis donc allé cherché ce qui me manquait puisque tout est fermé demain et que je n'aurais pas le temps vendredi. En rentrant, je pense que j'aurais pu aller courir, mais ça aurait encore décalé le rythme de sommeil alors j'ai préféré la décaler à demain pour cette fois. En plus Clara doit courir demain aussi alors on ira en même temps comme ça.