Comme je n'ai pas fait ma séance de course à pied hier, ça en fait 2 séances pour aujourd'hui. Ce jour férié aura permis de se reposer un peu plus quand même.

Première séance de la journée, la course à pied prévu hier, avec les nouvelles chaussures. C'était le retour d'un peu d'intensité à pied depuis le trail aussi. La séance s'est bien passée, et l'adaptation aux chaussures semblent plutôt bien se passer même si les pieds étaient un peu douloureux.

En fin de journée, c'était au tour de l'intensité sur home trainer et c'était loin d'être aussi facile. En plus, en préparant ma boisson d'effort, je n'ai pas vraiment mis le bon dosage et je me suis retrouvé avec du 90g de glucides au lieu de 45g pour une heure. Je sais maintenant que sur 1h, ça passe, même si c'était pas du tout volontaire. J'avais 4 intervalles de 5'30 à faire et je crois que je suis parti trop fort sur le premier. Il a fallu se battre pour tenir les 3 suivants, mais encore une fois en découpant les intervalles dans la tête, en se disant régulièrement qu'on peut tenir 1 minutes de plus, on repousse l'échec jusqu'à réussir la séance.

En tout cas, le retard est rattrapé. Les intensités sont terminés pour cette semaine, maintenant encore une séance plutôt tranquille demain avant de s'attaquer aux longues du week-end. J'espère juste que la météo ne va pas trop se dégrader, j'aimerais pouvoir rouler dehors !