Comme je le disais hier, ce week-end nous étions à Agen. Forcément, pas de Pech David pour cette fois. 

Au départ, 1h05 de prévue mais j'avoue que j'étais toujours frustré de la séance d'hier et en préparant le parcours je me doutais que ça ferait un peu plus. Je voulais quand même avoir le même volume d'entraînement que sur le plan, un peu plus de 12h pour cette semaine. Rapidement je trouve un parcours de 12,5km avec une grande partie que je ne connaissais pas mais on me confirme que c'est bien alors c'est parti !

Après un bon échauffement à plat le long du canal, la route s'élève d'un coup et pendant un petit moment. Arrivé en haut, ça commence à redescendre et je pense en avoir terminé mais finalement il en reste une dernière bien costaud avant de vraiment redescendre jusqu'en bas. Je vois quand même que le travail spécifique à marché, je suis plus à l'aise qu'avant en monté et aussi en descente.

Je finis la sortie en passant par des endroits que je connais un peu plus, le parcours était cool en vrai. Pour 12,75km, je finis avec 150m de dénivelé, largement prêt pour les 190 annoncé sur le 24km samedi prochain. Je ne sais pas dans quelle forme j'arriverais sur la ligne de départ parce que ce n'est pas non plus un objectif prioritaire mais je pense que les 3h seront un bon repère, j'aimerais bien finir en dessous, à voir. 

D'ici là, encore quelques bonnes séances à passer en début de semaine avant d'alléger un peu jeudi et vendredi.